Le silicium organique est une forme de silicium, un élément chimique présent dans la nature, qui est liée à des composés organiques.
Contrairement au silicium inorganique, cette forme organique est réputée pour sa biodisponibilité accrue, ce qui signifie qu’elle est plus facilement absorbée et utilisée par le corps humain.
La silice ou silicium, est le deuxième élément le plus abondant dans l’écorce terrestre après l’oxygène. On le trouve couramment sous forme de dioxyde de silicium (SiO2) dans le quartz, le sable, et d’autres minéraux. Cependant, dans le contexte du silicium organique, on se réfère à des composés où le silicium est lié à des molécules organiques.
Le silicium dit organique est un composé qui contient du silicium lié à des atomes de carbone et d’hydrogène, le rendant plus assimilable par le corps humain.
Il est réputé pour ses divers bienfaits pour la santé.
En favorisant la production de collagène, il joue un rôle crucial dans le maintien de la santé des articulations, de la peau, des cheveux et des ongles. Sa capacité à renforcer les tissus conjonctifs contribue à améliorer la souplesse des articulations. Certains bénéfices potentiels incluent également un impact positif sur la santé osseuse, la circulation sanguine et le système immunitaire.
En tant qu’experts en nutrition et en phytothérapie, examinons de plus près ses propriétés, ses sources et ses bienfaits.
Le silicium organique est présent naturellement dans divers aliments tels que :
Les céréales complètes, en particulier l’avoine, l’orge et le riz, contiennent généralement du silicium.
Les haricots, les lentilles et les pois.
Peu utilisé dans la cuisine occidentale, le bambou est riche en minéraux mais aussi en silice.
Les feuilles d’ortie sont une source naturelle riche en silicium organique.
La prêle est souvent mentionnée comme source efficace de silicium organique.
Certains agrumes, tels que les oranges, mais aussi les bananes ou les fraises par exemple.
Les légumes à feuilles vertes tels que les épinards, le chou kale et la laitue.
Il existe différentes formes de silicium organique, notamment le silicium végétal extrait de plantes, le silicium marin issu d’organismes marins, et le silicium colloïdal, une suspension de particules de silicium dans un liquide.
Chacune de ces formes a ses propres avantages et particularités.
Découvrez tous les bienfaits du Silicium Organique pour la santé dans notre article dédié à ce sujet :
Le Silicium Organique : un élixir de bienfaits pour le corps humain.
Le silicium organique, un élément crucial mais souvent sous-estimé, offre une gamme étendue de bienfaits pour la santé.
Fondamental dans la synthèse du collagène, il assume un rôle central dans le maintien de l’élasticité et de la fermeté de la peau, des cheveux, des ongles et des articulations.
Sa capacité à favoriser la régénération cellulaire contribue non seulement à la cicatrisation des tissus, mais également à la santé des os en renforçant la structure osseuse. En améliorant la flexibilité des articulations et en soutenant la formation du cartilage, le silicium organique peut jouer un rôle bénéfique dans la gestion des troubles articulaires.
De plus, certaines études suggèrent que le silicium contribue à renforcer les vaisseaux sanguins, favorisant ainsi une meilleure circulation sanguine.
Les apports journaliers recommandés en silicium total (organique et inorganique) pour un adulte sont estimés entre 20 et 50 mg par jour.
Les besoins peuvent varier en fonction de divers facteurs tels que l’âge, le sexe, le poids, la santé générale et le niveau d’activité physique.
De plus, la biodisponibilité du silicium organique peut différer selon les sources et les formes de suppléments.
Il est important de noter que la majeure partie du silicium que nous consommons provient généralement d’aliments et d’eau, et les besoins spécifiques en supplémentation peuvent varier.
Les suppléments de silicium organique sont généralement disponibles sous forme liquide, de gélules, de comprimés ou de poudre.
En sachant que sa forme liquide est la source la plus concentrée et bio-disponible pour l’organisme.
Il est recommandé de prendre le silicium organique le matin à jeun, environ 15 à 30 minutes avant le petit déjeuner, pour une absorption optimale.
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